Guía para curar los callos de las manos en Crossfit

El Crossfit y los callos de las manos son un matrimonio inseparable. Tener unas manos bonitas es algo a lo que has tenido que renunciar, y lo sabes… 

Te has acostumbrado a tener y rascar esas durezas que se forman en la palma de tus manos, que se producen por los ejercicios de calistenia o barra que continuamente haces en el box.

Pero bueno, tampoco son muy molestos. De hecho llega a ser hasta satisfactorio raspar las durezas, esos pequeños y finos pellejitos, hasta que llega el día que en una subida a la cuerda, en un pull up o un peso muerto pesado se lleva por delante esa dureza y ‘descapota’ ese trozo de piel que te sangra como un condenado. 

Si es la primera vez que te ocurre, felicidades, tiene s un callo abierto en la mano y eso te convierte en un ‘crossfitero’ experimentado.

¿Cómo curar los callos abiertos en las manos?

Lo ideal sería que parases el entrenamiento para evitar que la herida vaya a más y pueda infectarse, aunque sé que no vas a hacerme caso. Así que al menos intenta colocarte algo en las manos que te proteja como una cinta o vendaje para no empeorar el callo abierto.

Si tras el entrenamiento el callo no ha alcanzado el tamaño de un cráter lunar, es importante desinfectar la herida como cualquier otra, y aplicar una crema para callos en las manos dos veces al día durante los próximos 3 días.

En Crossfit es muy popular y efectivo la blastoestimulina, que es una crema cicatrizante para callos y heridas. En cuestión de un par de días vas a notar una mejoría importante.

¿Cómo evitar los callos del Crossfit?

Si aún no te has encontrado con este problema, estás a tiempo de adquirir sabiduría para evitar que uno de tus callos se abran cual lata de mejillones.

El principal ejercicio que los provoca son los gimnásticos y de calistenia como pull ups, chest to bar, Toes to bar o los Bar Muscle Ups. Así que debes de hacerte con unas calleras de Crossfit que te protejan las palmas de las manos de la fricción con la barra.

Ojo, esto no es el accesorio definitivo de Crossfit, pero retrasará la aparición de los callos y sobre todo de las heridas. También puedes usar las típicas cintas o ‘straps’ de Crossfit para proteger los callos.

Por último, mucho ojo con el uso excesivo del magnesio. Esto seca las manos y hace que la fricción de la palma con la barra sea aún mayor.

La mejor forma de quitar los callos de las manos

Como ya sabes, tenemos que aprender a convivir con los callos de nuestras manos. Pero no por eso debemos descuidarlas. 

Para ello te puedes dar con una lima o lija en los callos para rebajar un poco las durezas. Velites cuenta con su modelo Stone, que es bastante popular ya que está orientado a cuidar precisamente los callos de las manos.

Tras esto, usa una crema hidratantes para manos y de esta forma evitar que se sequen.

Puedes realizar este proceso 1 o 2 veces por semana, dependiendo de la dureza de los callos de nuestras manos. Haciendo esta rutina evitaremos que se abran.

Conclusión

Los callos en las manos se han convertido en nuestra seña de identidad de nuestros entrenamientos de Crossfit. Ya comienzan a reflejar las horas de barra que estamos acumulando en ellas.

Pero no debemos olvidar su cuidado y evitar a toda costa que se nos abra un callo, esto puede tirar por tierra nuestro entrenamiento de ese día, generar frustaciones e incluso tener que dejar de ir a nuestro box algunos días.

Si quieres una buena recomendación, usa buenos productos para cuidar tus manos, desde la lija hasta la crema. Nosotros te recomendamos los productos de Velites, son bastante efectivos y la crema está hecha con ingredientes naturales.

Y por supuesto, cuenta siempre con un tubo de Blastoestimulina en el cajón de las medicinas, te ayudará a que tus callos cicatricen en muy poco tiempo.