Rebel Renegade Games 2023: Horarios y dónde ver
Si el pasado año fue el Cape Town, este año pasa a llamarse Rebel Renegade Games 2023. Este evento de las semifinales de los Crossfit Games 2023 corresponde a la región de África, donde sólo hay un billete para Madison en cada una de las categorías.
Habrá que ver quiénes lucharan por conseguir ese primer puesto, pero por lo pronto, seguro que veremos una gran lucha entre Kealan Henry, Darren Zurnamer y Jason Smith en la categoría masculina. Y Michelle Merand, Christina Livaditakis (Ojo, viene muy fuerte), Mariska Smit y Gemma Rader.
Índice de Contenidos
¿Cuántos clasifican a la final?
- 1 Hombre
- 1 Mujer
- 1 Equipo
Lista oficial de atletas
A continuación nombraremos a los atletas inscritos para esta fase de manera oficial. Aunque no es una lista definitiva y puede sufrir algún cambio:
Men
 | YOUSSEF EHAB |
 | MATTHEW SCHIFF |
| KEEGAN MUIR |
 | DANE NAUDE |
| WILLEM SNYMAN |
| ESTIAN FERREIRA |
 | DRISS BOUCHIAH |
| JASON SMITH |
| HILMAR VON MANSBERG |
| DAMIEN BOTES |
| DUTOIT BOTHA |
| JAMES VAN DONGEN |
| RUAN POTGIETER |
| RUAN CONRADIE |
| DARREN ZURNAMER |
| ROBERT HEUER |
| DANIEL GRIESEL |
| MARLO PRINSLOO |
| ELSAYED HASONA |
| JASON DICKS |
| HAMZA MAHIR |
| JUSTIN HOLLIDAY |
| KEALAN HENRY |
| CONRAD WINNERTZ |
| ASSEM EFFAT |
| EDUAN TROSKIE |
| ROSS LOW |
| JULIAN LIEBENBERG |
| AMR SALEH |
| JOSH KERNOT |
Women
| MAXINE SMIT |
 | ASMA DEROUICHE |
| JESSICA SKINNER |
| KARLA VAN STADEN |
| MEGAN FAUL |
| ALICIA STOOP |
| TAMMY TAYLOR |
| CORA-LEE VAN TONDER |
| INGY HOSSAM ELDIN |
| SOFIA BENNANI |
| MARY JAMIESON |
| MICHELLE BASNETT |
| LAURA HUME |
| ANNEKE SPIES |
| MEGAN JOY MCDERMOTT |
| DALIA AL AMRY |
| EMMA OLLEY |
| THEA KRUGER |
| CHRISTINA LIVADITAKIS |
| TANHA BOUFFE |
| MARISKA SMIT |
| LIZA-MARI GILIOMEE |
| GILMARI REYNEKE |
| INGE VON MANSBERG |
| ELZAAN GOOSEN |
| GEMMA RADER |
| JESSICA THOMSON |
| MAXX KLYNSMITH |
| DINA SWIFT |
Teams
| CROSSFIT JUGGERNAUT TRIUMPH |
| CAPE CROSSFIT WEREWOLVES |
| CROSSFIT JUGGERNAUT UNSTOPPABLE |
| CROSSFIT JUGGERNAUT CONQUER |
| CAPE CROSSFIT WOLFPACK |
| CROSSFIT FBDV ROOKIES |
| CROSSFIT 10 STAR HYBRIDS |
| MOTLEY CREW CROSSFIT BLUE |
| MOTLEY CREW CROSSFIT RED |
| CROSSFIT TIJGER VALLEY SYNERGY |
| CROSSFIT 111 RELENTLESS |
| PACK LIFE CROSSFIT WANDERERS |
| PACK LIFE CROSSFIT SANDTON |
| CROSSFIT TIJGER VALLEY PUMAS |
| RTF CROSSFIT KRUGERSDORP REAPERS |
| CROSSFIT ZULU |
| CROSSFIT 111 |
| CROSSFIT FBDV MAYHEM AFRICA |
| CROSSFIT BOUNTY |
Horarios
Horario de España.
Día 1 – 19/05/2023
| Evento 1 | Teams | 09:00h |
| Individual Femenino | 10:30h | |
| Individual Masculino | 12:45h | |
| Evento 2 | Teams | 14:50h |
| Individual Femenino | 15:45h | |
| Individual Masculino | 16:40h |
Día 2 – 20/05/2023
| Evento 3 | Teams | 09:00h |
| Individual Femenino | 10:00h | |
| Individual Masculino | 11:30h | |
| Evento 4/5 | Teams | 13:40h |
| Individual Femenino | 14:40h | |
| Individual Masculino | 16:00h |
Día 3 – 21/05/2023
| Evento 5 | Teams | 09:00h |
| Evento 6 | Individual Femenino | 09:45 |
| Individual Masculino | 11:00h | |
| Teams | 12:30h | |
| Evento 7 | Individual Femenino (Heats 1 & 2) | 13:30h |
| Individual Masculino (Heats 1 & 2) | 14:00h | |
| Individual Femenino (Final) | 14:20h | |
| Individual Masculino (Final) | 15:40h |
WODs del Rebel Renegade Games 2023
Individual Event 1
For time:
3.000m Echo Bike
Hand-over-hand pull (25m)
2.000m AirRunner
Hand-over-hand pull (25m)
1.000m SkiErg
Hand-over-hand pull (28 m)
Time cap: 30 minutes
♀ 81 Kg.
♂ 102 Kg.
Individual Event 2
AMRAP 3’:
5 ring complexes
(1 toes-to-rings, 1 muscle-up, 1 ring dip)
20 single-leg squats
Max burpees over box
Completa 3 rondas, descansando 1 minuto entre rondas. La puntuación es el total de repeticiones en las 3 rondas.
♀ Llevar un “ruck” de 4,5Kg., 24-inch box
♂ Llevar un “ruck” de 4,5Kg., 30-inch box
Individual Event 3
For Time:
Semifinals Linda:
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 repeticiones de:
Deadlifts
DB Bench Press
Squat Cleans
Time cap: 17 minutos.♀ 100 Kg. Deadlift, 27 Kg. DB, 47 Kg. Squat Cleans
♂ 134 Kg. Deadlift, 40 Kg. DB, 65 Kg. Squat Cleans
Individual Event 4
For Load:
Run 800m
Max Snatch
Time Cap: 6 Minutos.
♀ 56 kg
♂ 84 kg
Individual Event 5
For Time:
8 Snatchs
Run 800m
Time Cap: 6 Minutos.
♀ 56 kg
♂ 84 kg
Individual Event 6
20 Overhead Squats
500m Row
3 Handstand-walk pirouettes
2 seated legless rope climbs
20 strict chest-to-wall handstand-push-ups
2 seated legless rope climbs
3 handstand-walk pirouettes
500m Row
20 overhead squats
Time cap:
15 minutos (hombres)
16 minutos (mujeres)
♀ 56 kg
♂ 84 kg
Individual Event 7
3 rondas de:
15/10 Echo Bike Cal
20 toes-to-bars
18m Sandbag bear-hug carry
Time cap: 6 minutos.
♀ 68 kg
♂ 90 kg
Dónde verlo en directo
¡Próximamente en Wod In Time!
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