Rebel Renegade Games 2023: Horarios y dónde ver

Si el pasado año fue el Cape Town, este año pasa a llamarse Rebel Renegade Games 2023. Este evento de las semifinales de los Crossfit Games 2023 corresponde a la región de África, donde sólo hay un billete para Madison en cada una de las categorías.

Habrá que ver quiénes lucharan por conseguir ese primer puesto, pero por lo pronto, seguro que veremos una gran lucha entre Kealan Henry, Darren Zurnamer y Jason Smith en la categoría masculina. Y Michelle Merand, Christina Livaditakis (Ojo, viene muy fuerte), Mariska Smit y Gemma Rader.

¿Cuántos clasifican a la final?

  • 1 Hombre
  • 1 Mujer
  • 1 Equipo

Lista oficial de atletas

A continuación nombraremos a los atletas inscritos para esta fase de manera oficial. Aunque no es una lista definitiva y puede sufrir algún cambio:

Men

YOUSSEF EHAB
MATTHEW SCHIFF
KEEGAN MUIR
DANE NAUDE
WILLEM SNYMAN
ESTIAN FERREIRA
DRISS BOUCHIAH
JASON SMITH
HILMAR VON MANSBERG
DAMIEN BOTES
DUTOIT BOTHA
JAMES VAN DONGEN
RUAN POTGIETER
RUAN CONRADIE
DARREN ZURNAMER
ROBERT HEUER
DANIEL GRIESEL
MARLO PRINSLOO
ELSAYED HASONA
JASON DICKS
HAMZA MAHIR
JUSTIN HOLLIDAY
KEALAN HENRY
CONRAD WINNERTZ
ASSEM EFFAT
EDUAN TROSKIE
ROSS LOW
JULIAN LIEBENBERG
AMR SALEH
JOSH KERNOT

Women

MAXINE SMIT
ASMA DEROUICHE
JESSICA SKINNER
KARLA VAN STADEN
MEGAN FAUL
ALICIA STOOP
TAMMY TAYLOR
CORA-LEE VAN TONDER
INGY HOSSAM ELDIN
SOFIA BENNANI
MARY JAMIESON
MICHELLE BASNETT
LAURA HUME
ANNEKE SPIES
MEGAN JOY MCDERMOTT
DALIA AL AMRY
EMMA OLLEY
THEA KRUGER
CHRISTINA LIVADITAKIS
TANHA BOUFFE
MARISKA SMIT
LIZA-MARI GILIOMEE
GILMARI REYNEKE
INGE VON MANSBERG
ELZAAN GOOSEN
GEMMA RADER
JESSICA THOMSON
MAXX KLYNSMITH
DINA SWIFT

Teams

CROSSFIT JUGGERNAUT TRIUMPH
CAPE CROSSFIT WEREWOLVES
CROSSFIT JUGGERNAUT UNSTOPPABLE
CROSSFIT JUGGERNAUT CONQUER
CAPE CROSSFIT WOLFPACK
CROSSFIT FBDV ROOKIES
CROSSFIT 10 STAR HYBRIDS
MOTLEY CREW CROSSFIT BLUE
MOTLEY CREW CROSSFIT RED
CROSSFIT TIJGER VALLEY SYNERGY
CROSSFIT 111 RELENTLESS
PACK LIFE CROSSFIT WANDERERS
PACK LIFE CROSSFIT SANDTON
CROSSFIT TIJGER VALLEY PUMAS
RTF CROSSFIT KRUGERSDORP REAPERS
CROSSFIT ZULU
CROSSFIT 111
CROSSFIT FBDV MAYHEM AFRICA
CROSSFIT BOUNTY

Horarios

Horario de España.

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Día 1 – 19/05/2023

Evento 1Teams09:00h
Individual Femenino10:30h
Individual Masculino12:45h
Evento 2Teams14:50h
Individual Femenino15:45h
Individual Masculino16:40h

Día 2 – 20/05/2023

Evento 3Teams09:00h
Individual Femenino10:00h
Individual Masculino11:30h
Evento 4/5Teams13:40h
Individual Femenino14:40h
Individual Masculino16:00h

Día 3 – 21/05/2023

Evento 5Teams09:00h
Evento 6Individual Femenino09:45
Individual Masculino11:00h
Teams12:30h
Evento 7Individual Femenino (Heats 1 & 2)13:30h
Individual Masculino (Heats 1 & 2)14:00h
Individual Femenino (Final)14:20h
Individual Masculino (Final)15:40h

WODs del Rebel Renegade Games 2023

Individual Event 1

For time: 

3.000m Echo Bike 
Hand-over-hand pull (25m)
2.000m AirRunner
Hand-over-hand pull (25m)
1.000m SkiErg 
Hand-over-hand pull (28 m)

Time cap: 30 minutes

 81 Kg. 
 102 Kg.

Individual Event 2

AMRAP 3’: 

5 ring complexes
(1 toes-to-rings, 1 muscle-up, 1 ring dip)
20 single-leg squats
Max burpees over box

Completa 3 rondas, descansando 1 minuto entre rondas. La puntuación es el total de repeticiones en las 3 rondas.
 Llevar un “ruck” de 4,5Kg., 24-inch box
 Llevar un “ruck” de 4,5Kg., 30-inch box

Individual Event 3

For Time:

Semifinals Linda:

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 repeticiones de:

Deadlifts
DB Bench Press
Squat Cleans

Time cap: 17 minutos.♀ 100 Kg. Deadlift, 27 Kg. DB, 47 Kg. Squat Cleans
 134 Kg. Deadlift, 40 Kg. DB, 65 Kg. Squat Cleans

Individual Event 4

For Load:

Run 800m
Max Snatch

Time Cap: 6 Minutos.

 56 kg
 84 kg

Individual Event 5

For Time:

8 Snatchs
Run 800m

Time Cap: 6 Minutos.

 56 kg
 84 kg

Individual Event 6

20 Overhead Squats
500m Row
3 Handstand-walk pirouettes
2 seated legless rope climbs
20 strict chest-to-wall handstand-push-ups
2 seated legless rope climbs
3 handstand-walk pirouettes
500m Row
20 overhead squats

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Time cap:
15 minutos (hombres)
16 minutos (mujeres)

 56 kg
 84 kg

Individual Event 7

3 rondas de:

15/10 Echo Bike Cal
20 toes-to-bars
18m Sandbag bear-hug carry

Time cap: 6 minutos.

 68 kg
 90 kg

Dónde verlo en directo

¡Próximamente en Wod In Time!

Wod In Time

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