Las 4 mejores rodilleras para Crossfit del 2024
El uso de rodilleras en CrossFit es otro de los múltiples accesorios que veras en los compañeros de tu box. Ayuda a la compresión de la articulación de la rodilla y en los ejercicios que requieren hacer sentadillas con peso. Las rodilleras sólo se deben de utilizar a la hora de hacer ejercicios de halterofilia y no acostumbrarse a ellas, ya que dejaríamos de fortalecer las articulaciones y crearíamos una gran dependencia de las rodilleras, lo que puede ocasionar una lesión seria.
Índice de Contenidos
¿Para qué sirven las rodilleras en Crossfit?
Las rodilleras son un accesorio diseñado para proteger las rodillas durante el ejercicio y prevenir lesiones. Proporcionan una estabilidad adicional a la articulación de la rodilla y ayudan a compensar las fuerzas de presión causadas por el impacto o cualquier otra fuerza durante el entrenamiento. Al mismo tiempo, también mejoran la circulación sanguínea y reducen el dolor y la hinchazón en la rodilla.
Este tipo de protección se utiliza en una amplia variedad de deportes, incluyendo CrossFit, levantamiento de pesas y halterofilia, y es especialmente útil para personas que realizan movimientos repetitivos y con cargas pesadas.
Es importante destacar que las rodilleras difieren de las ortesis ortopédicas, que se utilizan para brindar soporte y estabilidad durante el proceso de recuperación de una lesión previa en la rodilla. En cambio, las rodilleras se utilizan como medida preventiva para proteger las rodillas durante la práctica deportiva.
¿Qué tipo de rodilleras debo de usar?
Hay muchas opciones disponibles en el mercado para elegir rodilleras de CrossFit. Dependiendo del material con el que estén hechas, su funcionamiento y utilidad variarán. A continuación, vamos a examinar los diferentes tipos de rodilleras que podemos encontrar.
- Rodilleras de tela: Estas rodilleras ofrecen un nivel bajo de compresión y calor para las rodillas. Son adecuadas para deportistas que están recuperándose de una lesión o que tienen una lesión menor.
- Rodilleras de cinta: Estas rodilleras se caracterizan por tener un nivel de compresión extremo y se utilizan en powerlifting y lesiones graves. Se recomienda su uso para atletas con experiencia en levantamientos de pesas extremas.
- Rodilleras de neopreno: Estas rodilleras están hechas de neopreno y proporcionan un nivel medio de compresión y calor para la rodilla. Son ideales para evitar lesiones y reducir el impacto negativo durante ejercicios de halterofilia o cualquier actividad que implique cargar peso o lanzarlo, como los wallballs.
Muchos atletas encuentran que las rodilleras de neopreno son las más adecuadas para entrenar, ya que ofrecen seguridad a la articulación y previenen futuras lesiones. También debes de tener cuidado con la talla adecuada para tu rodilla, aunque normalmente son unisex, puedes encontrar rodilleras específicas para hombres o mujeres.
¿Cuándo usaremos rodilleras?
Hay que tener en cuenta que el uso de las rodilleras no se recomienda en todas las ocasiones de entrenamiento. Ya que puede aumentar la fuerza durante el levantamiento, pero al mismo tiempo alterar el patrón natural del movimiento articular.
Este hecho es especialmente relevante en movimientos de halterofilia que involucran una carga pesada, como el squat, clean, snatch y en ejercicios de lunges o pistols durante el WOD. Cuando se trabaja con más del 75% de la máxima capacidad de peso, se recomienda evaluar cuidadosamente el uso de rodilleras.
Recomendaciones de mantenimiento
Para limpiar las rodilleras, se recomienda empaparlas en jabón suave durante 10 minutos y luego lavarlas a mano. No se deben utilizar productos blanqueadores ni lavar en una lavadora. Se deben secar al aire libre y no en una secadora. Para eliminar los malos olores, se pueden colocar en el congelador durante 24 horas para matar las bacterias.
¿Dónde comprar las mejores rodilleras para Crossfit?
Existen varias marcas en el mercado que te ofrecen una gran calidad y se suelen utilizar incluso en competiciones de Crossfit. Encontrarás una gran variedad de rodilleras en grandes almacenes como Decathlon o en Amazon.
Otra de las grandes marcas que no encontraremos en estas tiendas son las rodilleras de la marca Rogue. Esta marca americana nos resultará muy familiar por verla en los materiales que se utilizan en los Crossfit Games. Lamentablemente, sus productos vienen desde Estados Unidos y el coste de envío y aduanas puede resultar muy elevado.
Picsil Cross Training Hex Tech
Estas rodilleras de Picsil de neopreno cuenta con una capa de hexágonos en el neopreno de la rodillera que permite añadir presión extra en la zona del tendón rotuliano, que es la más afectada cuando hacemos sentadillas muy pesadas.
También distribuye los impactos contra el suelo, dándote la mejor estabilidad posible durante el entrenamiento. No importa si estás haciendo sentadillas pesadas, levantamiento de pesas, powerlifting, culturismo, running o fitness.
Cuenta con tallas desde la S a la XL, y grosor de 5mm y 7mm.
Rehband RX Knee Sleve
Otra de las marcas principales de rodilleras para Crossfit, patrocinadas por atletas como el norteamericano Josh Bridges.
Se trata de una rodillera de neopreno que ofrece una gran estabilidad y protección por compresión. Es una marca con un recorrido de muchos años donde no sólo producen para Crossfit, sino también para otros muchos deportes como el Volley.
- El par de rodilleras de neopreno de Rehband de 5 mm de grosor te da más estabilidad durante el...
- La construcción de las rodilleras de Rehband está basada en una exclusiva patente que garantiza un...
- Estas rodilleras combinan los elementos clave de estabilidad, compresión y calidez. A través de la...
Banbroken WL Pro
Estas rodilleras están diseñadas para levantar grandes pesos aportando estabilidad y seguridad en tus entrenamientos. Existen varios modelos de distintas medidas de grosor entre 5mm y 7mm. Lo que destaca esta marca es la variedad de diseños y colores que podemos encontrar, algunas de sus rodilleras están diseñadas para hombre, para mujer o unisex.
Cuenta con un sistema llamado Anti-Slip, diseñado para que se ajuste a tu rodilla y no se resbale. Hecho con un material de Neopreno y Elastano, lo que la convierte en un tejido bastante resistente y duradero.
Compex Trizone
Por último, Compex es el aliado esencial de los profesionales de la salud y deportistas más exigentes, para la preparación física, la recuperación muscular, la prevención de lesiones, la rehabilitación, el tratamiento del dolor. Respaldados por estudios clínicos que demuestran su eficacia, los estimuladores Compex son dispositivos médicos.
Compex también ofrece órtesis deportivas, soluciones de automasaje y botas de compresión.
Otras marcas de rodilleras baratas
Aunque Picsil, Rehband, Banbroken y Compex son algunas de las mejores marcas para rodilleras y además de ser los modelos que los atletas suelen utilizar en competiciones, también existen otras que puedes encontrar en Amazon y que ofrecen una buena compresión y estabilidad para tus articulaciones, te sugerimos algunas de ellas con las mejores valoraciones:
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