¿Qué es Hyrox? La nueva disciplina que está arrasando

En pleno auge del CrossFit, aparece una nueva disciplina en los gyms que está teniendo bastante tirón. Se llama Hyrox, llegó a España el pasado año y ya son muchas opiniones positivas que se leen sobre este deporte y cada día más personas se están enganchando a esta disciplina.

¿Qué es Hyrox?

Hyrox combina movimientos de fuerza y resistencia, donde se realizan muchos ejercicios aeróbicos a una gran intensidad de baja técnica. A diferencia que el CrossFit, aquí no se usan pesos imposibles y necesitas desarrollar una gran técnica, quizás sea el factor clave del éxito de Hyrox.

Desarrollarás una buena capacidad pulmonar, y un alto gasto calórico debido a su gran intensidad.

Su funcionamiento es muy similar a CrossFit, completar un WOD dentro de un tiempo establecido. De hecho existe un WOD oficial que se realiza en los eventos oficiales, en los cuales participa todo aquel que lo desee sin ronda clasificatoria previa. Eso sí, los mejores se enfrentarán en Las Vegas para disputar el título mundial.

Ese WOD consiste en un circuito de 8 Kms de carrera en total, alternándolos con 8 Workouts. 

Obviamente, si decides dar el paso y probar este deporte, tu entrenamiento tendrá grandes dosis de carrera, ski, remo y otros ejercicios de resistencia como Sled push o Farmers Carry. Que te servirán para prepararte para uno de los eventos oficiales de Hyrox si es que piensas participar.

Workouts

Hyrox es una competición donde se realiza el mismo Workout en todos los eventos nacionales e internacionales. Os mostramos cuáles son:

Accesorios y ropa en Hyrox

Realmente no difiere mucho de cualquier indumentaria deportiva, la mitad del tiempo estarás corriendo por lo que necesitarás de prendas transpirables y ligeras.

Pero lo más importante aquí son las zapatillas deportivas, por lo que debido a los 8 kilómetros que debes recorrer, sería recomendable usar unas zapatillas de running. Eso sí, procura que sean cómodas, que tengan una buena transpiración, flexibles y ligeras. A diferencia con el CrossFit, no necesitarás de muñequeras o calleras ya que no se utilizarán barras, ni te colgarás de ella.

Te recomendamos algunos modelos:

Próximos eventos

Estos son los próximos eventos de Hyrox que se celebrarán en España:

Hyrox Valencia – 15/10/2022

Hyrox Madrid – 26/11/2022

Hyrox Bilbao – 11/02/2023

Hyrox Barcelona – 18/03/2023

Hyrox Málaga – 15/04/2023