12 accesorios imprescindibles para Crossfit

Has descubierto un nuevo deporte que te apasiona y te ha enganchado de tal manera que no puedes faltar ni un día. El crossfit es una disciplina con una serie de beneficios que lo convierten en el deporte de moda, que hace superarte día a día y mejorar tus movimientos y técnica. Así como superar tus marcas de pesos y repeticiones. Pero no sólo eso, el crossfit es un deporte exigente que requiere que des lo mejor de ti si buscas una evolución o progreso. Para ello es necesario ser disciplinado, llevar una dieta equilibrada y saludable, y contar con los accesorios adecuados para la práctica del crossfit.

Descubre los 12 mejores accesorios para crossfit.

Uno de los aspectos más importantes de la práctica del crossfit es la elección de la ropa, que debe de ser cómoda, flexible y te permita entrenar sin problemas. Nike, Adidas o Reebok son marcas de ropa especializada para crossfit, que podrás encontrar en tiendas como Decathlon o Amazon.

A continuación, os hablaremos de los accesorios para CrossFit esenciales para hombres y mujeres.

Ropa deportiva

Camisetas de Crossfit

Una camiseta para Crossfit debe prestar mayor transpiración y movilidad para la ejecución de movimientos de barra o ejercicios que requieren estiramientos. Es por ello que deben de ser camisetas ligeras y flexibles.

Camisetas deportivas de running, fútbol o técnicas son idóneas para entrenar.

Camisetas de Crossfit para hombre

Camisetas de Crossfit para mujer

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Sujetadores deportivos

En el caso de las mujeres es importante contar con un top deportivo o sport bra que les de libertad a la hora de ejecutar los movimientos de Crossfit. Para ello es necesario que la ropa ofrezca comodidad y compresión, así como la ausencia de costuras que puedan incomodar. Hay marcas como Reebok que ofrecen una variedad de sujetadores deportivos específico para crossfit.

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Pantalones para Crossfit

Al igual que la camiseta de deporte, el pantalón corto para Crossfit es otro de los elementos esenciales del equipamiento deportivo. Ya que al ser una prenda ligera y transpirable te permitirá mayor libertad de movimientos. Quizás sea recomendable usar pantalones o calzonas largas para evitar que el roce de la barra con los muslos puedan causar molestias o roces. Aunque, por supuesto, las mujeres suelen entrenar con shorts de Crossfit al igual que hay hombres que prefieren unas bermudas más cortas para entrenar. Realmente es cuestión de gustos.

Pantalones de fútbol o de running también pueden usarse para un wod más aerobico en el que predomine la carrera, movimientos gimnásticos o ejercicios con tu propio cuerpo.

Pantalones Crossfit para hombre

Pantalones o shorts Crossfit para mujer

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Calcetines de Crossfit

Unos buenos calcetines técnicos ayudan a que tu pie no se resbale de la zapatilla, mejora la tracción y evita la aparición de ampollas. Existen calcetines tobilleros, pero también calcetines altos para Crossfit que protegen del roce de la cuerda o de la barra cuando en el WOD se realizan movimientos de peso muerto (Deadlift), squat clean o snatch.

Los calcetines o medias para Crossfit suelen tener diseños divertidos, originales e incluso personalizados, ya que existen multitud de modelos con distintos gráficos y dibujos.

Calcetines de Crossfit para hombre

Calcetines de Crossfit para mujer

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Zapatillas de Crossfit

Las zapatillas o tenis de Crossfit se encuentran entre los accesorios esenciales para los entrenamientos de crossfit. A medida que vamos mejorando nuestra técnica, también iremos subiendo pesos y para ello necesitaremos contar con la mejor estabilidad. Aunque parezca increíble, unas zapatillas de Crossfit adecuadas nos dan el mejor soporte que nos ayudará a ejecutar movimientos pesados sin perder el equilibrio.

Además, también entra en juego el tipo de material para que las zapatillas sean ligeras y transpirables. Encontrarás modelos de zapatillas de crossfit para hombre, para mujer y también unisex.

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Otros accesorios

Calleras

En un box de crossfit encontraremos lo que comúnmente se llaman porterías o racks, se trata de una estructura metálica que se utiliza para realizar movimientos gimnásticos en barra como:

• Toe to bar
• Pull Ups
• Bar Muscle Up

Son ejercicios que se realizan con el propio peso del cuerpo en el que la fricción de la barra con las manos causan la aparición de callos en las manos y puede resultar doloroso y molesto. Por eso se utilizan las calleras para Crossfit, que protegen la palma de las manos y podamos realizar los movimientos sin molestias.

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Guantes

Si las calleras son convenientes para la realización de movimientos en barra suspendida, los guantes ayudan a proteger las palmas de las manos al realizar ejercicios de barra con mucho peso que, al igual que la barra suspendida, provoca la aparción de callos y molestias.

En este caso, las palmas de los guantes suelen ser de goma o silicona que favorecen el agarre, mientras que la parte posterior es de microfibra que favorece la transpiración. Además, también es importante contar con un ajuste para fijarlos a las muñecas.

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Muñequeras

Su uso es recomendable cuando levantamos grandes cargas de peso que nos ayuda como soporte y da estabilidad a nuestras muñecas, también evita la aparición de lesiones. Igualmente también se utiliza en caso de lesiones, que resulta beneficiosa para la recuperación.

Estas muñequeras pueden ser de varios tipos:

Powerlifting

Son más gruesas y se ajustan con velcro, son útiles para mover grandes cargas de peso y dan mucha estabilidad. Eso sí, requiere más tiempo de colocación y ajuste, tampoco son beneficiosas para movimientos que requieran más movilidad en las muñecas.

Tela

La principal virtud de este tipo de muñequeras es que permite ponerselas y quitárselas con rapidez, al igual que son fáciles de ajustar. Son perfectas para WOD que requieren cambiar el ajuste o quitarnoslas con rapidez.

Vendas o tapes

Básicamente se utilizan para la recuperación de lesiones. Se usan bajo prescripción médica, cuya compresión favorece a la mejora de la lesión localizada.

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Rodilleras

Al igual que las muñequeras, las rodilleras es otro de los principales artículos de crossfit que ayuda a darle compresión a la rodilla y, por tanto, evita futuras lesiones. También son beneficiosas en la presencia de lesiones, que dará mayor soporte a la rodilla. Las rodilleras de crossfit están fabricadas de distintos materiales como metal, plástico, espuma y correas.

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Cinturón lumbar

Se emplea para sujetar los músculos del abdomen y lumbar que ayuda a evitar lesiones al efectuar levantamientos o ejercicios con grandes cargas de peso. Sobretodo si estos músculos no están bien desarrollados, el cinturón lumbar es un elemento que evita que los músculos se abran y suframos alguna lesión.

Normalmente están hechos con materiales como cuero o nylon.

Cinturón Crossfit para hombre

Cinturón Crossfit para mujer

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Comba

Este artículo es imprescindible para la práctica de crossfit, ya que aparece en los WODs con frecuencia para realizar los Double Unders (Dobles saltos). Es importante tener en cuenta el agarre, el grosor de la cuerda y su longitud ya que determinará el éxito de realizar este ejercicio de manera correcta.

Saltar la comba es uno de los movimientos más completos que se pueden realizar en un box de crossfit. Favorece la resistencia, la potencia, mejora tu coordinación y, por supuesto, ayuda a quemar grasas.

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Mochila para crossfit

Para terminar, será conveniente contar con una mochila para transportar todos estos accesorios de casa al box, que tenga capacidad y permita un buen acceso a distintos compartimentos para que sea fácil coger lo que necesitemos para realizar el WOD.

Realmente cualquier tipo de mochila o bolsa es útil, pero si quieres seguir los cánones de crossfit puedes hacerte con una mochila táctica militar. No sólo cuenta con gran capacidad y varios compartimentos, sino que cuenta con hileras de velcro para colocar adornos o condecoraciones de los certámenes o torneos en los que participes. Este accesorio suele contar con una tela impermeable para evitar que el agua se filtre al interior.

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Conclusión

El crossfit es una disciplina muy exigente, más aún si tu objetivo es competir o llegar lejos. Para ello es necesario contar con los mejores accesorios que puedan ayudarte a sacar todo el partido a tu entrenamiento y a evitar lesiones.

Por supuesto, si tu misión es mantenerte en forma y disfrutar de este deporte no tienes porque contar con todos los accesorios y de la mejor calidad. Sólo lo que te permita practicarlo cómodamente y de manera segura es más que suficiente.